Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: CathyHan ![](https://m.ftscrt.com/static/member/e1ab444f-8192-44d6-913c-99eb641b7791_tiny.jpg)
Mediterranean Quinoa Salad
Tangy, full meal salad with grilled chicken and kalamata olives.
Zutaten
Anleitung
- Bring the water, bouillon cubes, and garlic to a boil in a saucepan.
- Stir in the quinoa. Reduce heat to medium-low, cover, and simmer until the quinoa is tender and the water has been absorbed, 15 to 20 minutes.
- Discard the garlic clove and scrape the quinoa into a large bowl.
- Gently stir the chicken, onion, bell pepper, olives, feta cheese, parsley, chives, and salt into the quinoa.
- Drizzle with the lemon juice, balsamic vinegar, and olive oil. Stir until evenly mixed.
- Serve warm or refrigerate and serve cold.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 315 Kalorien in 1 Portion Mediterranean Quinoa Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 46% fett, 27% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1317 kJ
315 kcal
Fett
16,28g
Gesättigte Fette
3,927g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,393g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,23g
Kohlenhydrate
21,58g
Zucker
2,66g
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
21,48g
Natrium
806mg
Cholesterin
54mg
Kalium
389mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (27%)
Fett (46%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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