Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Omelete rápido.
Zutaten
Anleitung
- Pique a cebola e tomate.
- Aqueça o azeite em uma frigideira.
- Frite a cebola, e depois o tomate, e reserve.
- Em uma vasilha, misture os outros ingredientes, quando formar uma pasta homogênea, acrescente a cebola e o tomate.
- Despeje a mistura na frigideira, e deixe fritar dos dois lados em fogo baixo.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 344 Kalorien in 1 Portion Omelete com Vegetais.
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Kalorien Analyse: 61% fett, 23% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1439 kJ
344 kcal
Fett
23,59g
Gesättigte Fette
5,242g
Einfach ungesättigte Fette
13,525g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,884g
Kohlenhydrate
20,01g
Zucker
7,97g
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
14,54g
Natrium
2711mg
Cholesterin
375mg
Kalium
518mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (61%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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