Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: JCVela
Tuna Bites
Delicious small tuna cakes packed with flavor and good nutrients, that are very low carb.
Zutaten
Anleitung
- Sauté the onion in the olive oil with a little bit of the spices and garlic salt, place aside when transparent or soft.
- Shred the cheese.
- In a bowl place all ingredients (including sautéed onions) with the remainder of the garlic salt and spices. Mix together until all is mixed properly.
- With a tablespoon, place the mixture in 12 even parts on an oven cooking pan previously sprayed with non-stick spray.
- Cook for 10 minutes, flip the cakes so they can cook evenly, and cook for another 10 minutes or until a little brown.
1449 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
great for on the snack or lunch box.
05 Apr 14 vom Mitglied: Rinkabob
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Just tried this recipe & its really awesome ! I loved it ! :) It was my very first time to eat spinach & went perfectly great.. I just replaced gouda with light cheddar cheese.. Thank you so much ! :')
12 Jan 14 vom Mitglied: LouLiii
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It tastes good even without the gouda and sauted onions. I put mine freshly chopped with coriander and some bread crumbs in them to make them more crispier. Tasty!! :)
15 Mrz 13 vom Mitglied: zksocky
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I am going to make it with crab cake Thanks
09 Mrz 13 vom Mitglied: classykaren
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Oh my these were delicious! I revised the recipe a bit to make it work with my diet but they were still pretty awesome.
11 Jul 12 vom Mitglied: atriel2
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didnt have an onion so added chopped yellow peppers and no gouda so added a little parmesan. Used a large egg and no oil ....they were fab! Thx
07 Jun 12 vom Mitglied: LDOC
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This is a keeper! I can see they will be great on my Atkins diet and the potassium is awesome. Omega 3 is another reason to keep these on your food list..
05 Jun 12 vom Mitglied: Mari_MS
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oh yeah :) good idear. portabal proteinbomb ! luve it thx mate
07 Mai 12 vom Mitglied: glaenzchen
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I had the hardest time getting it to stay together in a patty form. :( I decided to not flip them after a while because it just tore them apart. :( I added mayo as a binding agent but still no luck
24 Feb 12 vom Mitglied: kmv1217
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another good way to est tuna, yummie
21 Jan 12 vom Mitglied: yosweetmama
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 257 Kalorien in 1 Portion Tuna Bites.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 4% kohlh, 57% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1077 kJ
257 kcal
Fett
10,74g
Gesättigte Fette
4,49g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,396g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,096g
Kohlenhydrate
2,76g
Zucker
1,1g
Ballaststoff
1g
Eiweiß
36,06g
Natrium
752mg
Cholesterin
117mg
Kalium
444mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (5%)
Fett (38%)
Eiweiß (57%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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