Sweet Potato & Black Bean Burgers
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: dial842  Sweet Potato & Black Bean Burgers
A tasty meatless alternative.
Zutaten
Anleitung
- Mash cooked sweet potato with the rest of ingredients. Form into 10 patties.
- Place on a greased baking sheet. Bake at 190 °C for 20-25 minutes. Alternatively, spray a pan with cooking spray. Cook the patties on each side for 3-5 minutes until golden brown.
- Note: leftovers can be wrapped and frozen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 88 Kalorien in 1 Portion Sweet Potato & Black Bean Burgers.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 71% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
368 kJ
88 kcal
Fett
1,27g
Gesättigte Fette
0,219g
Einfach ungesättigte Fette
0,468g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,44g
Kohlenhydrate
15,9g
Zucker
2,06g
Ballaststoff
4g
Eiweiß
3,76g
Natrium
419mg
Cholesterin
0mg
Kalium
124mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (70%)
Fett (13%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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