Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: MorganFit
Chicken Taco Casserole
A lazy version of a taco that is quick and easy to make.
Zutaten
Anleitung
- Cook ground chicken in deep frying pan until golden brown. Add chili powder.
- Add salsa, green peppers, jalapenos, and black beans to chicken in frying pan. Simmer for about 5 minutes or until heated thoroughly.
- Place half the chicken mixture into a 8x8" baking dish (preferably round). Layer 1/2 cup of cheese on top, one tortilla shell, another tortilla shell, remaining chicken mixture, 1/2 cup of cheese, sour cream, 1 cup of cheese.
- Place in oven at 350 °F (175 °C) until cheese has melted (about 20 minutes).
- Add chopped tomatoes and lettuce. Serve!
357 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
This casserole was delicious and spicy! We cut the cheese in half and used whole wheat torillas. We also used fat free Greek yogurt instead of sour cream and still tasted delicious.
28 Okt 13 vom Mitglied: reds3
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Everything about this screams bad for you. Calories are high for only one serving, fat grams are WAY too high and the sodium is out of control. I think I will pass.
03 Jan 12 vom Mitglied: thecoloradogirl
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Our kids loved it as well!
03 Feb 11 vom Mitglied: TxQball
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This recipe sounds wonderful but I think the carbs are a little high for phase 1. More like phase 2 or 3. I would try using the low carb/high fiber tortilla shells. They taste just as good. I can't wait to make this for dinner!
28 Jun 09 vom Mitglied: mwburkhalter
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 638 Kalorien in 1 Portion Chicken Taco Casserole.
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Kalorien Analyse: 41% fett, 26% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2669 kJ
638 kcal
Fett
29,52g
Gesättigte Fette
15,68g
Einfach ungesättigte Fette
8,67g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,728g
Kohlenhydrate
41,46g
Zucker
7,51g
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
52,98g
Natrium
1570mg
Cholesterin
123mg
Kalium
1361mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (26%)
Fett (41%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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