Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A low carb, high protein cheese blintz.
Zutaten
Anleitung
- Cream ricotta cheese, sour cream, and Splenda. Set aside.
- Beat egg, half & half, & protein powder into smooth batter.
- Lightly grease bottom of 10" fry pan with olive oil. Melt butter in low-medium heat.
- Pour in batter and roll to cover bottom of pan. Watch batter solidify. Gently turn with spatula.
- Cook till golden. Place on plate. Spread cheese filling and roll crepe-style.
1211 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
wow! delicious. https://bit.ly/2ZaJfrF
22 Jul 20 vom Mitglied: Crackphilia123
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I would love to try this but just the word "soy" kind of turns me off. What is soy protein isolate anyway and where can I buy it. I don't want to buy a whole jar of it as I may not even like it. I can eat butter, oil, sour cream and ricotta cheese on the Atkins diet and I'd love to try this for a breakfast as I'm tired of the same old thing every morning.
12 Sep 18 vom Mitglied: Golden Retriever Lover
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have not tried these yet but 4 grams of protein powder is about 2 teaspoons. I am going to substitute vegan protein shake Orgain brand
28 Mrz 18 vom Mitglied: abbadabba
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I believe in being aware of what we are eating here. This recipe sounds interesting…and also not too difficult. Perhaps substitute "sweetener" with actual LESS sugar or a little honey…because I am not believer in sweeteners…ENJOY
03 Jul 14 vom Mitglied: demetra bengle
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I thought the blintz was very, very good! I did not use the protein mix and it still worked great. Thought the filling was a little sweet so will use only a portion of a Spenda next time. Really yummy.
08 Nov 13 vom Mitglied: Mission Bell
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Delicious! I used stevia instead of splenda, added lemon zest to the filling, and used ancient grains protein powder instead of soy. These are a breakfast life saver!!
07 Nov 13 vom Mitglied: naturalmama28
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It was very easy and filling.
08 Jun 13 vom Mitglied: DeziCat
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I will give this 3 stars because of the nutrional value. I was able to reduce the calories by cutting the olive oil and protein powder but it could've used a little salt.
19 Sep 12 vom Mitglied: d4da
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Added 1/2 teaspoon splenda,1/2 teaspoon vanilla extract & a dash of cinnamon to my batter since I only had unflavored protein powder. I used a small 5-6 inch skillet and got 2 blintz. These were very good and I will make again. VERY easy to make.
01 Sep 11 vom Mitglied: MissAnnieinIndy
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 253 Kalorien in 1 Portion Cheese Blintz.
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Kalorien Analyse: 74% fett, 6% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1059 kJ
253 kcal
Fett
21g
Gesättigte Fette
9,562g
Einfach ungesättigte Fette
8,288g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,558g
Kohlenhydrate
3,55g
Zucker
1,26g
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
12,82g
Natrium
167mg
Cholesterin
222mg
Kalium
130mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (74%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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