Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: 2acorsica
Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte
Légère et complète.
Zutaten
Anleitung
- Préchauffer Votre four th.6/7 (200○).
- Mettre 25cl d'eau a bouillir avec sel, poivre et muscade si appréciée. Laver, couper les courgettes en petits dès, plongez les dans l'eau lorsqu'elle bout. Laisser cuire 2mn.
- Ajouter la semoule aux courgettes et laisser cuire 1mn en remuant. Oter du feu.
- Dans un bol, melanger les oeufs, la crème et le parmesan, salez, poivrer et verser la preparation sur la preparation courgette-semoule. Melanger et verser dans un moule antiadhesif ou silicone. Deposer dessus les lardons de saumon fumé.
- Cuire 30mn. Servir chaud ou tiede, accompagnée de salade, tomates....etc
260 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
Rezensionen
Recette facile à faire.Le petit hic:un peu fade mais la prochaine fois j'épicerai davantage et ajouterai du persil .
27 Aug 15 vom Mitglied: hypermaman
|
Excellente recette ! Facile, rapide, très bonne et légère en plus !
23 Sep 14 vom Mitglied: Bastien Lafayen
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Leckerer und schnell zubereiteter Brei mit Früchten.
|
Ein köstliches und gesundes Brot, das Sie genießen werden.
|
Feuchtes, leckeres und einfaches Kuchenrezept, das Sie lieben werden.
|
Eine kohlenhydratarme und glutenfreie Pizza, die für Sie geeignet ist.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 136 Kalorien in 1 Portion Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte.
|
|
Kalorien Analyse: 47% fett, 24% kohlh, 29% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
568 kJ
136 kcal
Fett
7,29g
Gesättigte Fette
0,953g
Einfach ungesättigte Fette
1,25g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,684g
Kohlenhydrate
8,28g
Zucker
1,69g
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
9,84g
Natrium
39mg
Cholesterin
93mg
Kalium
252mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (47%)
Eiweiß (29%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|