Creme de Couve Flor com Alho Poró
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Suppen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: flavian  Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
Zutaten
Anleitung
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
131 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Deliciosa e leve
05 Aug 16 vom Mitglied: Andpezoa
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 113 Kalorien in 1 Portion Creme de Couve Flor com Alho Poró.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 26% kohlh, 9% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
472 kJ
113 kcal
Fett
8,7g
Gesättigte Fette
1,426g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,952g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,503g
Kohlenhydrate
7,75g
Zucker
2,49g
Ballaststoff
3,9g
Eiweiß
2,72g
Natrium
1574mg
Cholesterin
0mg
Kalium
220mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (26%)
Fett (65%)
Eiweiß (9%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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