Тушеная Брокколи с Фасолью
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Di_st  Тушеная Брокколи с Фасолью
Тушеная брокколи с помидорами с фасолью.
Zutaten
Anleitung
- Пачку брокколи положить в сковородку, добавить 300мл горячей воды из чайника.
- Тушить 15 минут под крышкой.
- Добавить нарезанные помидоры и фасоль, табаско, соль, закрыть крышкой тушить еще 5 минут.
- Дать постоять 10 минут.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 80 Kalorien in 1 Portion Тушеная Брокколи с Фасолью.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 66% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
333 kJ
80 kcal
Fett
0,56g
Gesättigte Fette
0,08g
Einfach ungesättigte Fette
0,055g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,245g
Kohlenhydrate
14,21g
Zucker
5,59g
Ballaststoff
3,8g
Eiweiß
5,95g
Natrium
20mg
Cholesterin
0mg
Kalium
396mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (66%)
Fett (6%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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