Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 8 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Sayut22  Ensalada de Proteínas y Verduras
Fácil y deliciosa.
Zutaten
Anleitung
- Poner a hervir agua y agregar las verduras.
- En un plato agregar el atún junto con el chipotle revólver y agregar sal, pimienta y orégano al gusto, dejar reposar en la nevera unos 10min.
- Colar las verduras, sacar el atún y emplatar, agregar las verduras y el queso.
105 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
 Rezensionen
parece muy rica,la probare
20 Jan 16 vom Mitglied: marlenepim
|
|
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Ein köstliches und gesundes Brot, das Sie genießen werden.
|
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
|
Einfach zuzubereiten, leckeres und herzhaftes Brot.
|
|
Leicht, lecker und reich an Eiweiß.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 248 Kalorien in 1 Portion Ensalada de Proteínas y Verduras.
|
|
Kalorien Analyse: 17% fett, 31% kohlh, 51% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1038 kJ
248 kcal
Fett
5,46g
Gesättigte Fette
1,102g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,048g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,679g
Kohlenhydrate
22,15g
Zucker
5,58g
Ballaststoff
5,2g
Eiweiß
36,22g
Natrium
1128mg
Cholesterin
7mg
Kalium
764mg
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (32%)
Fett (17%)
Eiweiß (51%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|