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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: SONONJA

Islander Buckwheat Porridge

A simple, no fail staple recipe that's super healthy and gluten free.

Zutaten

Anleitung

  1. Cook buckwheat as per package instructions, and add butter, raisins and cinnamon.
  2. Cube the apple and once buckwheat is cooked add the remaining ingredients.
  3. Stir up and enjoy!
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Rezensionen 
Whoa - one serving have more carbs than I'm allowed for one meal! I cannot eat even one serving unless I save up enough carbs from another meal. I don't think I'll try this one at all. :(
user vote
20 Jun 10 vom Mitglied: Jujubeanak

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 374 Kalorien in 1 Portion Islander Buckwheat Porridge.
Kalorien Analyse: 33% fett, 60% kohlh, 8% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
1565 kJ
374 kcal
Fett
14,47g
Gesättigte Fette
3,87g
Einfach ungesättigte Fette
1,406g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,41g
Kohlenhydrate
59,17g
Zucker
34,21g
Ballaststoff
7,4g
Eiweiß
7,55g
Natrium
36mg
Cholesterin
14mg
Kalium
256mg
19%
vom ETB*
(374 kal)
19% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (59%)
 
Fett (33%)
 
Eiweiß (8%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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