Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Forget fast food chicken nuggets and try these yummy and healthy baked chicken strips.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Spray cooking sheet with cooking spray.
- Cut chicken into small strips. Add egg beaters to a medium bowl and then add chicken to the egg beaters. Let chicken sit for 15 minutes.
- Add dry ingredients to a large Ziploc bag.
- Place chicken into Ziploc and shake. If need more coating add more wheat germ, flaxseed, and/or oat bran. You can also sprinkle a little extra wheat germ onto the chicken after you put it on the baking sheet for more coating if desired.
- Put the chicken on the baking sheet. Bake for 20 minutes or till chicken is done.
1841 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
I figure it's 1 serving per strip.
17 Nov 21 vom Mitglied: jwsalaz
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How is this diabetic friendly? Oats and wheat are carbs which us diabetics need to AVOID at all costs.
24 Mai 14 vom Mitglied: leelauer
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The serving size must be 1, or 1/2 a strip. It would be nice to know.
08 Feb 14 vom Mitglied: LeoRising
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Sounds delicious, but how much is a servig size?
29 Sep 13 vom Mitglied: yoadrienne8
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I would try it with crushed pork rinds instead of wheat germ and bran cereal.1 serving is 1 strip.
21 Mrz 13 vom Mitglied: yankgal46
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amazing!!! I did not ground the almonds or flax seed- just chopped up the almonds pretty well. It gave the chicken lots of texture. I had a little bit of mustard as the dipping sauce- it was delicious! very fast and easy to prepare/make.
10 Jan 13 vom Mitglied: Riffie
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Would like to know how much is 1 serving size? If anyone knows please inform, thanks!
29 Aug 12 vom Mitglied: bigdaddy167
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Tasty and quick. Made a batch of the dry ingredients for use as and when.
25 Aug 12 vom Mitglied: neviknos
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Very good :) my boyfriend would even eat them and he is such a picky eater. Thank you so much for this recipe:)
08 Apr 12 vom Mitglied: SarahLiana11
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 89 Kalorien in 1 Portion Crispy Chicken Strips.
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Kalorien Analyse: 32% fett, 16% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
371 kJ
89 kcal
Fett
3,2g
Gesättigte Fette
0,58g
Einfach ungesättigte Fette
1,114g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,235g
Kohlenhydrate
3,63g
Zucker
0,28g
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
11,62g
Natrium
276mg
Cholesterin
24mg
Kalium
174mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (32%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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