Индюшинные Котлетки с Брокколи
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Arahnida*  Индюшинные Котлетки с Брокколи
Вкусный Котлет из фарша индейки.
Zutaten
Anleitung
- Филе индейки промываем и пропускаем ч/з мясорубку.
- Добавляем яйцо, чеснок.
- Брокколи и лук натираем на крупной терке.
- Все перемешиваем и формируем котлетки, у меня их получилось 21 шт. небольших (после приготовления они стали маленькие).
- На противень стелим фольгу и выкладываем котлетки, помещаем в духовку при температуре 180 градусов, примерно на 30 минут.
71 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Ein gesunder Salat, der Sie satt und genährt hält.
|
|
Feuchtes, leckeres und einfaches Kuchenrezept, das Sie lieben werden.
|
|
Ein köstliches und gesundes Brot, das Sie genießen werden.
|
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 136 Kalorien in 1 Portion Индюшинные Котлетки с Брокколи.
|
|
Kalorien Analyse: 44% fett, 13% kohlh, 43% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
569 kJ
136 kcal
Fett
6,68g
Gesättigte Fette
1,821g
Transfette
0,196g
Einfach ungesättigte Fette
2,461g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,54g
Kohlenhydrate
4,39g
Zucker
1,34g
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
14,49g
Natrium
89mg
Cholesterin
83mg
Kalium
310mg
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (44%)
Eiweiß (43%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|