Vorbereitungszeit: 12 Minuten
Kochzeit: 12 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: McDiTorres  Белковая Тортилья с Черри и Сыром
Белковая вкуснятина. Для тех, кому белок в чистом виде надоел.
Zutaten
Anleitung
- Отделим белки от желтков. Капнем чуть-чуть льняного масла на сковороду. Нальем белки, получится такой блинчик ждем пока он подрумянится с одной стороны, потом переворачиваем, сверху кладем помидоры, тертый сыр. Когда сыр расплавится, а наш белковый блинчик подрумянится, нужно снять сковороду с огня, свернуть "тортилью" пополам вместе с начинкой! Приятного аппетита.
78 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Спасибо за рецепт, обязательно попробую!!!
30 Jul 15 vom Mitglied: SovOle
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 177 Kalorien in 1 Portion Белковая Тортилья с Черри и Сыром.
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Kalorien Analyse: 48% fett, 9% kohlh, 42% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
741 kJ
177 kcal
Fett
9,49g
Gesättigte Fette
0,039g
Einfach ungesättigte Fette
0,043g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,115g
Kohlenhydrate
4,05g
Zucker
2,94g
Ballaststoff
1g
Eiweiß
18,65g
Natrium
168mg
Cholesterin
0mg
Kalium
161mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (10%)
Fett (48%)
Eiweiß (42%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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