Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Вкусная порция белка на завтрак.
Zutaten
Anleitung
- Нарезать лук и обжарить на среднем огне в чайной ложке оливкового масла.
- Яйца разбить в мисочку и взбить вилкой. Здесь же можно добавить специй по вкусу. Нарезать лосось и добавить к яичной смеси.
- Вылить яично-лососевую смесь на сковородку к луку, накрыть крышкой и жарить до готовности.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 384 Kalorien in 1 Portion Омлет с Лососем.
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Kalorien Analyse: 64% fett, 2% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1607 kJ
384 kcal
Fett
27,25g
Gesättigte Fette
3,723g
Einfach ungesättigte Fette
7,095g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,844g
Kohlenhydrate
2,28g
Zucker
1,2g
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
31,67g
Natrium
140mg
Cholesterin
423mg
Kalium
148mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (3%)
Fett (64%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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