Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Soßen und Gewürze
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A basil and arugula pesto that's great on chicken or used as a salad dressing.
Zutaten
Anleitung
- Place all ingredients in a food processor except for the flax seed oil and pulse until the pesto is fine and evenly chopped.
- Turn the food processor on again and slowly add the flax seed oil until smooth. You may need more or less flax seed oil depending on the consistency.
- Store in a jar and add to vegetables and meats as desired. (Do not heat up because of the flax seed oil.)
- Note: works great with zucchini noodles. One serving is about 2 tablespoons.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 54 Kalorien in 1 Portion Pesto Sauce.
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Kalorien Analyse: 68% fett, 23% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
228 kJ
54 kcal
Fett
4,42g
Gesättigte Fette
0,41g
Einfach ungesättigte Fette
0,872g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,893g
Kohlenhydrate
3,34g
Zucker
0,62g
Ballaststoff
2g
Eiweiß
1,42g
Natrium
5mg
Cholesterin
0mg
Kalium
245mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (68%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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