inget lagi ke niatnya kak.
kalau mau cheat day sesekali boleh. seminggu sekali minimal.
tapi besok nya udah masuk jalur lagi yaa dan harus diimbangi olga
07 Jul 19 vom Mitglied: faizzatus syarifah
|
semangat mbak, kuatkan niat.
07 Jul 19 vom Mitglied: Endah R
|
07 Jul 19 vom Mitglied: niappp
|
semangat mbak,demi kesehatan..☺️☺️
07 Jul 19 vom Mitglied: valeria evelyn
|
inget lagi kak niat untuk diet ituuu
07 Jul 19 vom Mitglied: cynthiahfs
|
Sesekali boleh mkn junkfood tapi porsi dikurangi aja , tetep dihitung sesuai kebutuhan kalori mu ya lg cut / bulking, tapi konsekensi setelah mkn junkfood tau kan? Makanya kita tendang pake OR , semangat km pasti bisa!
07 Jul 19 vom Mitglied: trie_
|
aku juga sering kaya gitu😂
07 Jul 19 vom Mitglied: lisablackpink^_^
|
Diet itu ga boleh stress. Coba nonton youtube yulia baltschun, pasti kamu termotivasi lg hehe
07 Jul 19 vom Mitglied: Chelsea Magido
|
AYO SEMANGAT, KASIH CHEAT DAY TAPI TTP DIJAGA MAKANANYA
07 Jul 19 vom Mitglied: callistsabrina2
|
jangan stresss kaaa heheheh
07 Jul 19 vom Mitglied: jadrs02
|
Makan mah makan aja. Selama kalori terkontrol
07 Jul 19 vom Mitglied: lasma_manullang
|
Jngn minum soda. Junk food sekali2 aja gpp
08 Jul 19 vom Mitglied: agustine81
|
Sok atuh gpp, abis itu back on track lagi. Aku makan bebas diet selama 2 bulan, ga perna ke gym juga selama itu, malah BB nya turun 3 kg, terus aku sedih.
Makanya skrg back on track lg krn udh puas selama 2 bulan makannya ga diatur hehehhe. Skrg udh naik lg 1 kg terus jadi seneng hehehhe
08 Jul 19 vom Mitglied: restiriyandina
|
Makasih semuanya yaa aku jdi tambah semangat lagi:)) aku mau makan junkfood abis itu olahraga lagi hehe.. Semangat juga buat semuanya❤❤❤
08 Jul 19 vom Mitglied: niappp
|
aku jg gitu males olga pengen makan coklat mulu
10 Jul 19 vom Mitglied: 😘지민😚태형💜
|