indriani20's Notizen, 01 Jul 20

ternyata perkataan " kamu itu gak akan bisa kurus" "ntet-ntet" semoga bisa musnah

Diätkalender ansehen, 01 Juli 2020:
1273 kcal Fett: 57,19g | Eiw: 67,88g | Kohlh: 129,33g.   Frühstück: Sosis Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Telur,  Seledri. Mittagessen:  Sosis Ayam,  Tahu Goreng,  Ikan Panggang,  Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Royco Royco Ayam,  Garam, ABC Kecap Manis,  Kembang Kol,  Daun Katuk,  Kecambah,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Cabai Merah atau Rawit. Abendessen:  Kue Tambang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang,  Tekwan. Snacks/Sonstiges:  Buah Pir. mehr...
2065 kcal Bewegung: Kochen - 2 Stunden, Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...

152 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 34
Kommentare 
berat yang sama, beda bentuk?  
01 Jul 20 vom Mitglied: irmayana
nah ini ni bagus, gak peduli bb tapi lebih ke komposisi tubuh 
01 Jul 20 vom Mitglied: riski.oktavian
Wow. BB sama bentuk bedaa. Lemak⬇️ massa otot⬆️ manteeepp 
01 Jul 20 vom Mitglied: annisaa.chajon
ngelakuin apa aja kak biar kek gtu? trus berapa lama bisa bentuk tubuh yg kaya gtu kak? 
01 Jul 20 vom Mitglied: Ara Zahra
tips nya kak 
01 Jul 20 vom Mitglied: dewioktf
Irmayana 😂iya nih 
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
Rskoktvian 😂karena udh capek liat timbangan gitu" aja baju udh longgar  
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
Annisaa.chajon 😂makasih kak 
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
tips dong ka 
01 Jul 20 vom Mitglied: samleno
Tingginy brp ka? 
01 Jul 20 vom Mitglied: interedelweis
Fatloss and Build Muscle , Siip banget👏 
01 Jul 20 vom Mitglied: Ksoo yeoja chingu
Ara & Dewi aku defkal di angka BMR , olahraga wo 12 gerakan boleh liat di postingan yah 4-5x seminggu ada bbrp gerakan aku gak sanggup akhirnya aku skip aja dan baru jalanin 1 bulanan ini .Sebenernya itu foto bbrp bulan yang lalu yang masih 65 kg dan BB aku sebelum diet 1 bulan ini 71 kg dan gak ada fotonya perasaan setiap foto jelek Mulu😂 dan kalian bisa bayangin aja lebih besar dari foto itu pastinya 😂 pagi biasanya sarapan setelah bangun tidur selang waktu 2-3 jam an baru sarapan , makan siang seperti biasa makan nasi, lauk, sayur , kerupuk, sambel, sore nyemil (bisa buah, kuaci, telor rebus, Gery salut, waffer, sayur yang disukai dll) malem stop karena udh kenyang saat sore sekitar jam 5 an , jangan lupa dihitung yah snacknya 
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
1 bulan defkal wajib cheating dihari Minggu 😂parah sih emang tp gmn yah semua orang libur minggi dirumah pasti makannya disediain enak" Jd klo pagi sarapan nasi(uduk,kuning,gemuk) aku gtw apa namanya klo di daerah kalian 😂😂siang makan nasi seperti biasa porsi seperti biasa sore pengen ngemil bisa bakso, batagor, cilok, dll malam biasanya kenyang 😂😂tinggal rebahan  
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
Interedelweis 155 kak 
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
Ksoo😂😂makasih kak , masih banyak pr nya itu 
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
Samleno boleh baca di bawah yah😂 
01 Jul 20 vom Mitglied: indriani20
Ini baru progress yang bener 
01 Jul 20 vom Mitglied: Al-Gari
tips nya donk kk😁 
01 Jul 20 vom Mitglied: jujujuarsih45529
BB kita sama 65 kak, cmn TB 163.. Kka keren bgt sangat menginspirasi, padahal ak lebih tinggi tp lebih endut badanku drpda kka ak jd termotivasi bgt..stlh lihat fotonya kka, ThankYou...👍🏻 
01 Jul 20 vom Mitglied: interedelweis
kereeeen 😍 
01 Jul 20 vom Mitglied: Ariani04

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


indriani20's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.