|
/quote/
Не забудем... жить!
Стремление к «идеальному питанию» неизменно ведет к социальной изоляции. Конец семейным обедам и праздничным ужинам, походам в ресторан и дружеским застольям. Но ведь процесс еды не только обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, но и создает связи между людьми. А наши отношения с другими являются одним из важных элементов гармоничной жизни. Так как же вести здоровую жизнь, не теряя головы? Руководствуясь здравым смыслом!
/unquote/
Смотри первоисточник:
http://www.psychologies.ru/int/kluchi-zhizni/
Будьте счастливы и здоровы! С уважением.
|
1589 kcal
|
Fett: 82,85g | Eiw: 70,13g | Kohlh: 154,48g.
Frühstück: Капуста Брокколи Варёная, Овсяная Каша на Воде, Коровка из Кореновки Творог 9%, Домик в деревне Сметана 20%, Чай с Лимоном и Сахаром. Mittagessen: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Рот Фронт Замоскворечье Конфеты, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Ржаной Хлеб. Abendessen: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Индолина Колбаски для Гриля Индолина, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Виноград, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красная Цена Фундук Жареный, Грецкие Орехи, Хурма. mehr...
|
|
2736 kcal
|
Bewegung:
Basketball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Точно! Я вот вчера был в гостях и кушал чизкейк, ничего страшного - просто вписал его в диету, уменьшив потребление других продуктов в течении дня. Нет я конечно мог встать в позу и не есть, обижая хозяев, но разве для этого мы ходим в гости :-). Да и небольшие нарушения режима конечно влияют на конечный результат, но мы же не к соревнованиям готовимся и можно себе иногда позволить небольшие поблажки (в разумных пределах само собой).
16 Nov 13 vom Mitglied: chelpav
|
Согласен на 100%.Раньше в гостях наедался очень сильно.Сейчас появились сила и стимул себя сдерживать.Но ловлю на себе непонимающие взгляды окружающих, знакомых,даже тещи и мамы,которые упорно пытаются засунуть в меня все что есть на столе и все время пытают почему не ем.??? Устаешь объяснять.Общение немного страдает конечно,но думаю,что со временем привыкнут. Друзья-то привыкли уже ,что обхожусь без алкоголя на посиделках. Сегодня пригласили в гости,уже знаю что будет торт и много вкусного.Обижать хозяйку не буду,постараюсь есть "запрещенные продукты" в разумных пределах,ограничив потребление других продуктов в течении дня.Так-что ваши comments очень кстати.
17 Nov 13 vom Mitglied: Big Mazzy
|
спасибо, Роман! мне сейчас наверное именнно этого не хватает.
17 Nov 13 vom Mitglied: razgon
|
Однозначно, при похудении в активной фазе происходит социальная изоляция :) От старых проверенных друзей с пивасиком и ресторанами по вечерам... С другой стороны, никто же не мешает заводить новых друзей... Ну на фатсикрете, например :)
17 Nov 13 vom Mitglied: yan_pavel
|
17 Nov 13 vom Mitglied: razgon
|
Да, никого не минет чаша сия - у меня тоже выходные прошли под 150% от РСК.. НО! если настроен серьезно и делаешь правильные вещи изо дня в день на протяжении месяцев (а в идеале и всю дальнейшую длиннейшую жизнь), то раз в месяц можно и калорийно посидеть с друзьями. И даже нужно! Хотя бы для того, чтоб понять как легко бесконтрольно набрать и 150, и 200 да и более %-РСК. Хорошее такое напоминание. Действенное!
18 Nov 13 vom Mitglied: anzua
|
18 Nov 13 vom Mitglied: Tatianabond
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|