|
Актуальная форма. 68 кг. Энная попытка выйти на поддержку. Пытаюсь сместить на классические 50 % углей. Сейчас 2500-2800 кк, точно надо больше. Конечно, дико недовольна ляхами и "ушами".
|
2364 kcal
|
Fett: 99,79g | Eiw: 103,43g | Kohlh: 268,71g.
Frühstück: Семена Льна, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Перекресток Чернослив без Косточки. Mittagessen: Finn Crisp Sesame, Красный Октябрь Какао Порошок, Голден Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Abendessen: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Мистраль Бурый Рис. Snacks/Sonstiges: Мёд, Карамель, Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина гулял, Мистраль Киноа. mehr...
|
|
 Kommentare
Может это не "уши", а просто кожа не убралась? С таким качеством тела "ушей" не бывает
22 Mai 21 vom Mitglied: OBaaa
|
А как определить, что кожа? Мышцу напрягаю, оттягиваю легко такой "шмат" мягонький. В других местах я чувствую тонкую кожу, под ней кости или мышцы (например, под прессом). А тут такое... Рыхлое, мягкое, я и подумала, что жир, который снизить только общим дефицитом
22 Mai 21 vom Mitglied: WipeWipe
|
Определить... Кожа уйдёт сама постепенно, а на ощупь никак. Снижение жиров в рационе ничего не даст, лучше какие то упражнения, где работает эта часть. Приседания, планка, ножницы, пресс. Считается что одну часть тела нельзя накачать, точечно убрать жир, зато можно например косые мышцы пресса тренировать и на бока тоже эффект распространится.
25 Mai 21 vom Mitglied: OBaaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
WipeWipe's Gewichtsverlauf
|