|
Чтобы худеть, мне надо уменьшить потребление углеводов.
Но они такие вкусные!!! От хлеба и макарон не могу отказаться, придется жертвовать конфетами и тортами, а также вареньем и мороженным. Решено: отказ от вредных углеводов! ...очень буду стараться! :) ;)
|
1433 kcal
|
Fett: 71,21g | Eiw: 75,11g | Kohlh: 125,67g.
Frühstück: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Владсалат Сырная Закуска, Блины. Mittagessen: Большая Кружка Йогурт Классический 2,5%, кольраби-дайкон-морковь, Редис, Яблоки, Зеленый Чай, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Петрушка, Ленивые Голубцы. Abendessen: Чай, Сахар, Огурец (с Кожурой), Владсалат Сырная Закуска. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Снежок Био Йогурт, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Яблоки. mehr...
|
|
1797 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
вместо хлеба - хлебцы или слайсы, или печь свой хлеб из разряда "дюкановской выпечки", макароны из твердых сортов пшеницы, почему бы и нет? особенно на завтрак или даже обед, главное, что не на ужин.
14 Okt 14 vom Mitglied: alex3010
|
А я магазинный хлеб жую (в мечтах когда-нить купить хлебопечь). Просто покупаю черный с семечками. Люблю такой больше белого :) И макароны не так страшны, как то, что в них добавляется.
14 Okt 14 vom Mitglied: Moroshka
|
Moroshka, я хлеб вообще никогда не ела, не люблю его, а макароны с марта не пробовала, тоже особой тяги не чувствую )) мне страшнее от выпечки отказаться, это моя болезнь печееееенька, тоооортик...
14 Okt 14 vom Mitglied: alex3010
|
alex3010 спасибо за совет! :) К сожалению,я работаю пятидневку и на выпечку времени нет. Хлебцы никак меня не удовлетворяют, чаще всего просто травмируют десны, поэтому не ем я их. Макароны в основном barilla - очень уж они мне вкусные!!!
15 Okt 14 vom Mitglied: feklushenka
|
Moroshka хлеб я тоже покупаю, но так, чтобы сахара не было в нем. Но последнее время от обдирного ржаного изжогу заметила, сделала перерыв с ним. В макароны только соевый соус добавляю. М-м-м!!! Очень вкусно!!! :)))
15 Okt 14 vom Mitglied: feklushenka
|
alex3010 мне как раз легко отказать от печенюшек и тортов, да и от выпечки не так уж я и завишу, а вот хлеб всегда ела и с удовольствием. Но сейчас буду стараться меньше потреблять хлебо-булочные, может, вообще, позже откажусь! :)
15 Okt 14 vom Mitglied: feklushenka
|
Смешать 2 ложки отрубей + яичный белок (сырой) +2 ложки воды и на 2 минуты в микроволновку отправить. Такой "хлеб" даже на ужин можно :)))) А уж семечки в него добавить, тмин, перец, чеснок или зелень - это как фантазия подскажет :)
17 Okt 14 vom Mitglied: Slimme35
|
Slimme35, я себе вчера такую лепешку испекла, положила на нее грибы соленые, отварную грудку, обжаренный с томатной пастой лук, хотела сделать пиццу, не нашла сыр )) завернула как лаваш, очень вкусно! огромная порция как раз на обед и ведь не поверишь, что такая вкуснятина не только не добавит жира, но и поспособствует похудению.
17 Okt 14 vom Mitglied: alex3010
|
alex3010, как вкусно изобразила, класс!! :))) А я в маленькой плошке такой хлеб делаю, с тмином и специями, потом вдоль пополам разрезаю, и можно домашний "а-ля гамбургер" собрать - салатный лист, сыр, грудка, огурчик-помидорчик, горчичка-хренок :))))) Хоть на перекус, хоть на ужин, красота!
17 Okt 14 vom Mitglied: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
feklushenka's Gewichtsverlauf
|