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Pakkohan se oli tsekata, painanko ihan joka päivä saman verran.
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69,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 64,79g | Eiw: 79,52g | Kohlh: 193,34g.
Frühstück: Atria Saunapalvi, Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Kurkku, Vaasan Tumma Joululimppu. Mittagessen: Rainbow Kermajuusto, Oululainen Reissumies, Pekoni (Paistettu Pannulla), Foodin Chia-Siemen, Kotimaista Hernekeitto. Abendessen: Kakkutukku Tenavien Toivekarkit, God Morgon Red Grapefruit, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Vihersalaatti, HK Mummon Lihapullat. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate, Suklaakeksit (Pehmeät), Maitokahvi, Lettu, X-Tra Lettuhillo, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 1 Stunde und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 7 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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entinen perhonen's Gewichtsverlauf
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