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4 jam di gym, tapi lagi males diet
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2223 kcal
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Fett: 91,69g | Eiw: 191,48g | Kohlh: 155,04g.
Frühstück: Telur Orak-Arik, Roti Gandum 100%. Mittagessen: Bakwan, Nasi Merah, Dada Ayam. Abendessen: Telur Goreng, Mangga, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Mutant Whey Protein. mehr...
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4601 kcal
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Bewegung:
RPM - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Ergometer - 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Nge rujak aja kk... kunyah2 bahagia :D
08 Dez 15 vom Mitglied: nh444111
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buset.. 4 jam Gym.. luar biasa
09 Dez 15 vom Mitglied: Ronny_kurus
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09 Dez 15 vom Mitglied: susantong
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hihi masih jauh sampe dibawah 100, semangka!!
11 Dez 15 vom Mitglied: yoshari
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Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh
Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa...
WA : 087853005791
PIN BB : 5AF56CC5
13 Dez 15 vom Mitglied: ikhwan sda
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yoshari's Gewichtsverlauf
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