Ronny_kurus
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
105 kg
Bisher verloren: 15,1 kg

Aktuelles Gewicht
89,9 kg
Erfolg: Verlust von 0,5 kg pro Woche

Zielgewicht
74 kg
Still to go: 15,9 kg
Saya kangen masa SMA yang dimana saya pernah berhasil 95 ke 75. Dan sekarang saya sudah besar sekali, dan hampir 110. Saatnya sekarang menuju 80.

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Ronny_kurus's Kochbuch

Kalorien: 329kcal | Fett: 16,54g | Kohlh: 14,31g | Eiw: 32,91g
Tumis Brokoli Udang
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
Kalorien: 273kcal | Fett: 0,50g | Kohlh: 59,94g | Eiw: 7,10g
Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
Kalorien: 249kcal | Fett: 0,80g | Kohlh: 52,28g | Eiw: 14,29g
Sup Labu Energi
Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
Kalorien: 348kcal | Fett: 17,05g | Kohlh: 11,44g | Eiw: 37,58g
Chopped Chicken Salad
Chicken and salad greens in a light dressing.
Kalorien: 28kcal | Fett: 1,02g | Kohlh: 3,42g | Eiw: 2,03g
Zucchini Parmesan
Chopped zucchini with parmesan cheese.
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