sweet_fox18's Notizen, 07 Apr 24

За день - 1401ккал 💫
БЖУ за день в %: 35/23/42 💫

🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 338ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%»
🔸обед - 355ккал - ленивая мини-пицца на лаваше, креветки, соевый соус «Kanimory», крабовая палочка «Русское море»
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, микс риса «Увелка», листовой салат, огурец, болгарский перец, хлебец «Dr. Korner с прованскими травами» + тв. сыр с зеленью «хохланд»

Физ.активность:
🔸 марафон tgym (6ая тренировка) !сожгла 215ккал!

Утро началось более менее спокойно, посмотрела несколько серий дорамы и села за уроки 🥲 так не хочется на учёбу…
Сегодня попробовала последний вкус, который могла, батончика «BootyBar Crunch», поэтому прикрепляю вам последний на ближайшее время фото-отзыв) Завтра могу опубликовать для вас свой вкусовой рейтинг, если вам это интересно)
На обед была мини-пицца) Интересная и вкусная штучка, как по мне! Рецепт напишу в комментариях 😌
У меня осталось так мало времени, а по дифурам задание будто не убавилось, исписала уже две тетради в 12 листов, позади уже 50 примеров, впереди ещё 10, ох…
Завтра с утра будет контрольное взвешивание. Посмотрим, как изменились параметры тела и мой вес спустя неделю. Очень надеюсь, что меня не разочарует завтрашний итог! 🥺

---

1401 kcal

Fett: 34,98g | Eiw: 119,72g | Kohlh: 140,77g.   Frühstück: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Mittagessen: Kanimory Соевый Соус, Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки, Креветки (Маяк), Окей Огурцы Соленые, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. Abendessen: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Увелка Микс Рис Смесь Пропаренного и Дикого, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Sonstiges: Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Bootybar High Protein Bar Crunch Blueberry Muffin. mehr...