За день - 1401ккал 💫 БЖУ за день в %: 35/23/42 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 338ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%» 🔸обед - 355ккал - ленивая мини-пицца на лаваше, креветки, соевый соус «Kanimory», крабовая палочка «Русское море» 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, микс риса «Увелка», листовой салат, огурец, болгарский перец, хлебец «Dr. Korner с прованскими травами» + тв. сыр с зеленью «хохланд» Физ.активность: 🔸 марафон tgym (6ая тренировка) !сожгла 215ккал! Утро началось более менее спокойно, посмотрела несколько серий дорамы и села за уроки 🥲 так не хочется на учёбу… Сегодня попробовала последний вкус, который могла, батончика «BootyBar Crunch», поэтому прикрепляю вам последний на ближайшее время фото-отзыв) Завтра могу опубликовать для вас свой вкусовой рейтинг, если вам это интересно) На обед была мини-пицца) Интересная и вкусная штучка, как по мне! Рецепт напишу в комментариях 😌 У меня осталось так мало времени, а по дифурам задание будто не убавилось, исписала уже две тетради в 12 листов, позади уже 50 примеров, впереди ещё 10, ох… Завтра с утра будет контрольное взвешивание. Посмотрим, как изменились параметры тела и мой вес спустя неделю. Очень надеюсь, что меня не разочарует завтрашний итог! 🥺
|
1401 kcal
|
Fett: 34,98g | Eiw: 119,72g | Kohlh: 140,77g.
Frühstück: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Mittagessen: Kanimory Соевый Соус, Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки, Креветки (Маяк), Окей Огурцы Соленые, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. Abendessen: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Увелка Микс Рис Смесь Пропаренного и Дикого, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Sonstiges: Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Bootybar High Protein Bar Crunch Blueberry Muffin. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
рецепт ленивой мини-пиццы на лаваше. ингредиенты: куриное яйцо (50г), круглый лаваш (у меня без дрожжевой мини «Арнаут» 1шт 26г), масло для жарки по необходимости (брала 2г сливочного масла на смазывание антипригарной сковороды), начинка (у меня листовой салат 10г, солёный огурец 60г, помидор 70г, лёгкий сыр «30% зелёная линия» 49г). приготовление: разбить яйцо в мисочку и взбить его вилкой; сковороду смазать маслом по необходимости; вылить яйцо на сковороду; распределить; положить сверху круглый лаваш; ненадолго оставить жариться под крышкой; перевернуть основу на другую сторону, когда яйцо поджарилось; выложить начинку по вкусу; накрыть крышкой и оставить мини-пиццу на медленном огне ещё на пару минут. наша «ленивая» мини-пицца на лаваше с яйцом готова!)
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
спасибо за твои отчёты и рецепты 😍 очень рада видеть твои коллажики каждый день 💕
07 Apr 24 vom Mitglied: fruitailand
|
тоже не хочется учёбу... и почему выходные так быстро пролетают 🥹
мне будет интересно посмотреть на твой отзыв на батончики crunch!!
мини пицца выглядит великолепно и очень аппетитно, ты большая умничка, что пробуешь готовить что-то новое и полезное 😌
надеюсь, что завтрашние замеры и взвешивание тебя порадуют 🫶🏻
хорошего тебе вечера ✨️
07 Apr 24 vom Mitglied: хёнликсетта
|
Согласна, на учёбу вообще не хочется 😭 Будет очень интересно увидеть рейтинг вкусов этих батончиков! Пицца выглядит очень вкусно, уверена так и есть☺️
07 Apr 24 vom Mitglied: 아글라야~
|
fruitailand, очень приятно это слышать, спасибо большое!! 💗💗☺️
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
хёнликсетта, спасибо большое за поддержку!! и тебе желаю чудесного вечера!! 💗🤗
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
아글라야~, спасибочки, милая!!! 💗💗 пожелания на счет рейтинга учтены 😌
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Классная мини-пицца, солнце! 💖 Рейтинг кранчей жду, очень интересно) Насчёт домашки очень сочувствую и прекрасно понимаю, такая же ситуация, сижу переводы пишу(( Держись, скоро придёт теплая погода, и станет полегче ❤️🩹 Удачи тебе!! 🫂
07 Apr 24 vom Mitglied: Прима {165}
|
07 Apr 24 vom Mitglied: nikipolls
|
реклама батончика прям, как будто они платят Вам 🤣
07 Apr 24 vom Mitglied: svetbry
|
Прима, спасибочки, красотка!! 💗 очень жду потепление 🥲
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Ози, спасибо за поддержку, солнце! 💗🤗
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
07 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
рецепт пиццы очень на лаваше очень интересен! очень хочу попробовать такую, но состав круглых лавашей мне не нравятся ((
08 Apr 24 vom Mitglied: jstmyown
|
jstmyown, спасибо! ☺️ рецепт мне тоже такой нравится) а что вам не понравилось в составе? сейчас прочитала, в том, что я беру: мука хлебопекарная высшего сорта, вода питьевая, соль
08 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
sweet_fox18, увы, в месте в котором я живу, всего 2 сетевых магазина и именно круглый лаваш/тортилья есть только от фирмы mission, в составе которых куча всего лишнего(
08 Apr 24 vom Mitglied: jstmyown
|
jstmyown, как вариант можно найти лаваш стандартного варианта с хорошим составом и вырезать кружочек по диаметру сковороды :) видела, что так тоже делают 🙂
08 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
sweet_fox18, да, и я видела такое. но мне кажется, что обычный лаваш гораздо тоньше, и ничего хорошего не получится
08 Apr 24 vom Mitglied: jstmyown
|
jstmyown, лаваш, который я беру, абсолютно не отличается по толщине от обычного, он меньше, чем тортилья, исходя из моих наблюдений. возможно, для вас это сыграет какую-то роль, но мне нравится и так)
08 Apr 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sweet_fox18's Gewichtsverlauf
|