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JULIANAGEMA

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

126,4 kg

Bisher verloren: 16,8 kg

Aktuelles Gewicht

109,6 kg
Erfolg: Verlust von 2,3 kg pro Woche

Zielgewicht

72 kg

Still to go: 37,6 kg

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Oi eu sou a Juliana, tenho 42 anos, quero ser saudável e vencer a obesidade.

JULIANAGEMA's Gewichtsverlauf

	focojess
	Letztes Wiegen: konstantes Gewicht

	Nil 88
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,8 kg pro Woche

	teresinnha
	Letztes Wiegen: Verlust von 1,0 kg pro Woche

Kalorien: 162kcal | Fett: 13,16g | Kohlh: 5,08g | Eiw: 5,68g

Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.

Kalorien: 200kcal | Fett: 13,83g | Kohlh: 6,03g | Eiw: 12,53g

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Kalorien: 105kcal | Fett: 8,49g | Kohlh: 3,32g | Eiw: 5,68g

Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.

Kalorien: 158kcal | Fett: 10,55g | Kohlh: 6,85g | Eiw: 10,38g

Saudável, low carb, sem farinha de trigo.

Kalorien: 43kcal | Fett: 0,91g | Kohlh: 7,69g | Eiw: 2,85g

O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.

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	Extra Natives Olivenöl
	Ei
	Kochbanane
	Gehen (Mäßig) - 5 Km/h
	Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic)
	Ergometer