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Sil93ver

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

77,1 kg

Bisher verloren: 2,7 kg

Aktuelles Gewicht

74,4 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht

54,4 kg

Still to go: 20,0 kg

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I am 40 yrs old overweight wanting to be healthy for the rest of my life.I am married and I have 2 kids ages 14 and 7.I don't want to diet I want to change the way we eat for good.

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	Brianna Marie
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,8 kg pro Woche

	curry0916
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

	taylor32220
	Letztes Wiegen: konstantes Gewicht

Sil93ver's Kochbuch

Kalorien: 325kcal | Fett: 13,99g | Kohlh: 22,18g | Eiw: 31,94g

Flank Steak Souvlakis

Tasty Greek wrap with flank steak and delicious fillings.

Kalorien: 117kcal | Fett: 4,08g | Kohlh: 13,38g | Eiw: 7,37g

Spinach and Chicken Manicotti

A wonderful combination of pasta, ricotta and marble cheese, tender chicken breast and leafy spinach covered with a perfect tomato sauce.

Kalorien: 360kcal | Fett: 18,87g | Kohlh: 17,10g | Eiw: 31,73g

Fiesta Lime Chicken with Zucchini

Chicken breast cutlet sauteed with lime with a side of zucchini and yellow squash.

Kalorien: 196kcal | Fett: 7,64g | Kohlh: 8,29g | Eiw: 22,14g

Mexican Spinach Lasagna

Low carb Mexican flair for a lasagna with no noodles.

Kalorien: 301kcal | Fett: 10,26g | Kohlh: 23,87g | Eiw: 26,33g

Turkey Enchilada Casserole

Sensational layered tortillas and ground turkey with enchilada sauce and reduced fat cheese.

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Sil93ver's neueste Lebensmittel & Bewegungen

	Wasser (in Flaschen)
	Big Red
	Pommes Frites
	Sitzen
	Stehen
	Hausarbeit

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