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Startgewicht

89,8 kg

Bisher verloren: 2,3 kg

Aktuelles Gewicht

87,5 kg
Erfolg: Verlust von 1,6 kg pro Woche

Zielgewicht

74,8 kg

Still to go: 12,7 kg

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Planning on retirement within the next year. Before then I'm planning on having both knees replaced. In the process of losing weight and getting back in physical condition. So I can enjoy an active retirement.

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out at 62's Kochbuch

Kalorien: 47kcal | Fett: 1,00g | Kohlh: 6,50g | Eiw: 7,00g

Coconut Flour Wrap

A healthy tortilla to accompany a variety of dishes.

Kalorien: 87kcal | Fett: 1,13g | Kohlh: 14,52g | Eiw: 5,69g

Flourless Pumpkin Donuts

Dairy free, protein packed donuts.

Kalorien: 113kcal | Fett: 1,03g | Kohlh: 18,96g | Eiw: 7,54g

Lemon Ricotta Pancakes

Delicate textured melt in your mouth pancakes.

Kalorien: 165kcal | Fett: 5,75g | Kohlh: 29,37g | Eiw: 2,10g

Apple Oatmeal Crumble

A delicious warm dessert that you can also enjoy as a sweet breakfast.

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	Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless
	Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten
	Salatsauce
	Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h

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