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07 Oktober 2022
Sarapan✨
Quaker Oat 30gr
Chia Seed 5gr
Telur Rebus
(-/+)221kcal
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07 Oktober 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
92,5 kg
7,9 kg
12,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
05 Oktober 2022
Guys aku mau tanya kalau input ceker ayam di FS per 100 gram itu berat beserta tulang apa cuma dagingnya aja ya? Soalnya tadi habis makan ceker 3 biji kutimbang berat 100 gr beserta tulangnya, mau ku input kok kalorinya banyak bgt 200 lebih kalori. Apa memang ceker kalorinya sebanyak itu?
(1 Kommentar)
04 Oktober 2022
Makan Malam✨
Nasi Putih 85gr
Dada Ayam Panggang 100gr
Mentimun 144gr
Kremesan 6gr
Rempeyek (tdk difoto)
(-/+)420 kcal
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04 Oktober 2022
Makan Siang✨
Nasi Putih 100gr
Dada Ayam Panggang 100gr
Tumis Sayur Telur
(-/+) 530kcal
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