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03 August 2024
Vor dem Training Latte Macchatio Whey. Zum Training 20 gr. EAA. Anschließend kommt noch Creatin dazu. Heute Mittag ein Clear-Whey Isolat Pfirsich ordentlich gekühlt. Nach dem Training ein Whey-Banane, so kommt man auf sein Eiweiß am Tag. Ca. 200 gr.
(4 Kommentare)
03 August 2024
Jetzt geht's ab 🤡😆 nur in die verkehrte Richtung 🙃 ETB keine Aussreißer, Eiweiß bei ca. 200 gr. täglich. Weiterhin geduldig bleiben. Mal geht's rauf, mal geht's runter 😜🤗
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Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
112,7 kg
7,1 kg
7,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
01 August 2024
Wunderwerk Mensch 😆 3 Tage zuviel Zucker bzw. Nervennahrung 🤪 und schon zieht das Wasser nach 😁 Der Rest der Woche wird ruhiger, ohne diese süssen Verlockungen auf der Arbeit. Sonntag wird abgerechnet 😎
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
112,3 kg
7,5 kg
7,3 kg
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
28 Juli 2024
Es geht abwärts 😂 Das war mal ein Woosh, jetzt heißt es, die 111 zu stabilisieren. 🙃🌴
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
111,2 kg
8,6 kg
6,2 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,9 kg pro Woche
22 Juli 2024
Aktion im Fitnesstudio. Das Ziel vor Augen. Jetzt heißt es dranbleiben und nicht nachlassen. Wünsche Euch eine tolle und cheatdayfreie Woche. Man sieht sich am WE auf der Waage. Mein Ziel -0,5.
(1 Kommentar)
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