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25 September 2020
jumat pagi belum ... 69,15 kg
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,2 kg
13,3 kg
4,2 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
22 September 2020
selas pagi siap ... 69,75 kg BF 21,7% Otot 51,80 kg
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,8 kg
12,7 kg
4,8 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
19 September 2020
sabtu pagi siap... BF turun 21,5 Otot naik 52kg
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,9 kg
12,6 kg
4,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
18 September 2020
jumat pagi siap ...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,5 kg
13 kg
4,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
17 September 2020
kamis pagi puasa siap ...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,4 kg
13,1 kg
4,4 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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