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Adeon18
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25 November 2023
Pas une foi je n'ai dévié de mes 2275 calories des jours de cette semaine, ce qui m' a fait perdre 1 kilos, et c'est énorme ! Mon déficit doit vraiment être très grand.
Je vais continuer ma reverse diet en augmentant ma ration à 2350 calories, et on verra bien ce qu' il en sera la semaine prochaine !
Je compte monter peu à peu pour trouver mon poids de maintenance et y faire un petit plateau avant de recommencer à sécher.
C'est bien de sécher mais attention, il ne faut pas perdre de muscle, surtout.
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
19 November 2023
Une diet à 2235 calories, avec quelques écarts hélas pour une fête d'anniversaire et un repas associatif, m' aura tout de même fait perdre un peu de gras
A partir de demain je commence un cycle d'une semaine à 2275 calories, pour une reverse Diet. Prochaine pesée dimanche prochain dans les exactes même conditions !
On verra ce que ce rajout calorique donnera. Il n'y a rien de prévu pour me faire varier de cette diet. C'est bien.
Le projet 6 pack va bien, mes abdos se dessinent de plus en plus. J' ai beaucoup plus de masse musculaire après 10 mois intensif de muscu, je deviens performant.
Je sens que toutes mes addictions sont du passé. J' ai passé un sacré cap.
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69,9 kg
5,1 kg
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(1 Kommentar)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
14 November 2023
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13 November 2023
2 calories par graine.
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02 November 2023
Toujours à fond dans le sport et la muscu, pour cet arc hivernale.
Je me sens dégagé des addictions, je ne pense pas que je replongerais
Le sport la nutrition et la discipline maintenant sont ce qui régente ma vie.
https://zupimages.net/up/23/44/n7hd.jpg
https://zupimages.net/up/23/44/a37g.jpg
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4,5 kg
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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