|
День 14. Как я и предполагала, жесткого контроля хватит на 1 недельку. Но! Все 2 недели я честно вписываю все, что ем. По итогу наедаю на ~1700 ккал. Это много с учетом того, что активности в моей жизни сейчас очень мало. (Даже fatsecret рассчитал мою норму в 1400)В планах продолжить все записывать, также внедрить домашние тренировки.
Мне мама всегда говорила, что лень родилась раньше меня. Видимо, эта установка теперь по жизни со мной 😅 иногда я с ней борюсь. И как в волнах Кондратьева, сейчас я где-то внизу, пытаюсь перейти в стадию оживления 🤪
|
53,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 54,97g | Eiw: 91,32g | Kohlh: 154,40g.
Frühstück: Hochland Плавленный Сыр, Коломенское Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край , Родные Просторы Родные Просторы , Штолле Пирог с Мясом, Жареное Яйцо. Mittagessen: Вермишелевый Суп, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Abendessen: Запеченная или Жареная Треска, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Bonduelle Нут на Пару, Салат Овощной. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Alpro Кокосовое Молоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каждый День Клубника Замороженная, Замороженная Клубника, Oreo Печенье. mehr...
|
|
1548 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|