Chickturu's Notizen, 13 Okt 14

Bad choices, bad decisions... end result, this!

69.7
fat% 32.8
Water% 50
Muscle% 34.3
BMI: 27.5

Of course, never too late to start again. Keeping in mind December goals. I'll make it.

69,7 kg Bisher verloren: 8,3 kg.    Still to go: 4,7 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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923 kcal

Fett: 39,76g | Eiw: 66,88g | Kohlh: 74,28g.   Frühstück: Mustard, Sliced Ham (Extra Lean), Edeka Gut und Guenstg Maasdamer 17%, Edeka Eiweißbrot, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Milfina Fettarme H-Milch, Coffee. Mittagessen: Lemon Juice, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Papaya. Abendessen: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Mustard, Avocados, Skinless Chicken Breast, Olive Oil, Onions, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled). mehr...

2096 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...