|
Опять впереди выходные... в прошлый раз 1,2кг. набрала за три дня.
|
71,7 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 49,36g | Eiw: 50,01g | Kohlh: 202,29g.
Frühstück: Вода, Кофе, Озерский Сувенир Горький Шоколад O`Zera Gourmet Dominicana BIO 60% Какао, Леди Джем Варенье из Сливы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Mittagessen: Вода, ARO Мармелад Желейный Дольки Ассорти, Чай, Личи, Приготовленная Квашеная Капуста, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", ФЭГ Огурцы Соленые, Global Village Томаты в Томатном Соке, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Каждый День Сметана 15%, Сбарро Куриное Филе в Кисло-Сладком Соусе. Abendessen: Рубленый Чеснок, Каждый День Сметана 15%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Sonstiges: Сахар, Кофе, Кофе, Озерский Сувенир Горький Шоколад O`Zera Gourmet Dominicana BIO 60% Какао, Вода, Диетические Сырники II, Ryvita Хлебцы Ржаные, Печеночный Паштет Сборный. mehr...
|
|
1920 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
просто в выхи ходи на фитнес или еще куда-ниб, главное не по кафешкам)
27 Feb 15 vom Mitglied: AnnKuch
|
AnnKuch спасибо за совет! :) Стараюсь устраивать длительные прогулки пешком быстрым шагом и с интервальным ускорением. Но режим от будней отличается, например, сплю дольше, завтрак позже и т.п., и организм расслабляется или запасается... ещё не очень разобралась в этом.
По кафешкам не хожу, вообще. ;)
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
Понимаю, мне самой рядом с домашним холодильником хуже худеется ;)
27 Feb 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Natali Nik точно подмечено! :) А бывает такая погодка в Питере, что только и остается сидеть на кухне у окна, то есть у холодильника! :-D А я не всегда могу наступить на горло своему желанию съесть что-нибудь.
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
Все мечтают побывать в Питере, а вы дома, как так?)
27 Feb 15 vom Mitglied: AnnKuch
|
делитесь, как вы умудряетесь?
27 Feb 15 vom Mitglied: stasy1984
|
нужно сравнивать вес в пятницу утром с весом в следующую пятницу утром. а не после выходных ;) если в след.пт вес меньше, чем в предыдущую, то и не стрессуйте зря
27 Feb 15 vom Mitglied: curly_polly
|
это ужас... сама боюсь выходных ......
27 Feb 15 vom Mitglied: Stroy-няшка
|
И я о том же!!! Выходные - это просто ужано. Я еще печь люблю всякие тортики. И с друзьями встретиться без вкусняшек никак не получается. Вот и выходит такой танец: всю неделю скидываешь то, что наел за выходные. Шаг вперед - шаг назад...
27 Feb 15 vom Mitglied: Katya Belyakova
|
Так не жри и не будет +1.2
27 Feb 15 vom Mitglied: Euphoriagold
|
За 3 дня, при. У меня за 1 столько же))) главное потом руки в ноги и тренить))))
27 Feb 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
А вы едте на выходные из дома, или ничего на выходные не готовьте
27 Feb 15 vom Mitglied: viko93
|
А вы едте на выходные из дома, или ничего на выходные не готовьте
27 Feb 15 vom Mitglied: viko93
|
Мне очень помогает))) Тут еще двойная польза, мало того ничего не съедите, еще и на прогулке израсходуете))
27 Feb 15 vom Mitglied: viko93
|
curly_polly да, так и делаю... вес стоит или плюс 100-200 грамм
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
Stroy-няшка спасибо за понимание! :) Предлагаю бояться в месте...
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
Katya Belyakova очень точно сформулировано!!! ...точнее не скажешь
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
viko93 я не одна живу, поэтому не получается не готовить. Буду просто держаться!
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
Euphoriagold да-да-да, согласна, надо не жрать!!! Буду очень-очень стараться! Спасибо за совет!
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
Yanatrain у меня пока нет четкого графика на то,что я буду тренить. Хотя три раза в неделю четко занимаюсь. Но после выходных обычно сил много и треня самая тяжелая из всей недели.
27 Feb 15 vom Mitglied: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
feklushenka's Gewichtsverlauf
|