Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Delicious chicken without marinara or any sauce.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
- Spray non-stick cooking oil in a baking dish.
- To prepare coating: on a plate, combine flour and black pepper. In a bowl, beat egg white with chicken broth. Add chopped basil. On another plate, combine bread crumbs, parmesan an romano cheese, garlic powder and paprika.
- To prepare chicken: place one chicken breast between two sheets of wax paper and hammer to 1/4" thick. Repeat for the remaining three chicken breasts. Coat chicken breasts on both sides with flour, then dip on both sides in egg mixture, then dredge on both sides in cheese-bread crumb mixture. Place chicken breasts in prepared baking dish. Bake in oven for 15 minutes, until no longer pink.
- Slice the tomatoes and place 1/4 cup on each breast.
185 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
I found this to be pretty tasty. I cooked as directed by the recipe. I also had leftovers. It's best to eat on the first go round :)
19 Jan 11 vom Mitglied: shugga39
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 237 Kalorien in 1 Portion Caprese Chicken Parmesan.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 22% fett, 32% kohlh, 47% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
990 kJ
236 kcal
Fett
6,24g
Gesättigte Fette
2,174g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,04g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,144g
Kohlenhydrate
20,42g
Zucker
2,4g
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
29,96g
Natrium
378mg
Cholesterin
65mg
Kalium
68mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (22%)
Eiweiß (47%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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