Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Great buttery crisp veggies to snack on that even your kids will love.
Zutaten
Anleitung
- Heat oven to 350° F (175° C).
- Rub the kale with the olive oil to coat and make sure it is fully covered.
- On a cookie sheet, spread a single layer of kale and season with the garlic and onion powder and a light pinch of salt.
- Bake in the oven and watch closely (do not let it go brown as it turns bitter), about 6 minutes.
297 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
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LOVE this recipe.... I never thought in a million years I would be craving and wanting Kale.. I'm at the grocery store 2/3 times a week buying fresh produce for this recipe.. Got to try it, you'll become addicted too!!
11 Mrz 13 vom Mitglied: SammiesMom
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I LOVE Kale chips...I make them at least 3-4x a week! So yummy! Wish they sold them at the movies instead of popcorn..lol
01 Jun 12 vom Mitglied: td1217
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Very tasty will be doing it again
05 Apr 12 vom Mitglied: ladybancroft
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I liked these alot. I was surprised that my DH liked these as well. However, the kids did not. I did not add onion powder but I'll try that next time. I overdid it on the salt a bit and I used an EVOO mister to cover the kale leaves to make it a bit lighter on the olive oil.
18 Aug 11 vom Mitglied: suzmquz
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My roommate introduced me to these...I cannot believe how much I love them! Light crunchy yummy goodness...I'm addicted!
12 Jul 11 vom Mitglied: Not a Shrub
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Yummy!!
22 Mai 11 vom Mitglied: Kelly129
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I've been making these alot (before seeing the recipe here), and it's true, the kids do like it as well! And SO SIMPLE for a light chip like texture.
15 Mai 11 vom Mitglied: pamarama
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So yummy! Hard for me to only have one serving!
18 Apr 11 vom Mitglied: LowCarbLuva
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 264 Kalorien in 1 Portion Baked Kale Chips.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 69% fett, 24% kohlh, 7% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1105 kJ
264 kcal
Fett
21,99g
Gesättigte Fette
3,13g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
15,074g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,475g
Kohlenhydrate
17,39g
Zucker
1,53g
Ballaststoff
3,1g
Eiweiß
5,13g
Natrium
215mg
Cholesterin
0mg
Kalium
653mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (69%)
Eiweiß (7%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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