Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
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Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: reglanchik ![](https://m.ftscrt.com/static/member/335061eb-f7cf-4484-a939-8c20cba08923_tiny.jpg)
Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума
Низкокалорийный хлеб.
Zutaten
Anleitung
- Зеленую гречку промыть и замочить в прохладной воде на 15-20 часов.
- Утром промыть зеленую гречку. Добавьте яблочный уксус и соль. Налейте горячую воду и смешайте их.
- В отдельной миске смешайте псиллиум, муку и разрыхлитель, затем добавьте льняное семя. Хорошо перемешать ложкой.
- Смешайте обе смеси до однородности.
- Разогрейте духовку до 180 °C.
- Влажными руками сформировать из теста булочки. Выложить на пергаментную бумагу. Украсьте по желанию. Выпекать 50 минут.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 134 Kalorien in 1 Portion Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 9% fett, 76% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
559 kJ
134 kcal
Fett
1,29g
Gesättigte Fette
0,017g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
24g
Zucker
0,01g
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
4,54g
Natrium
164mg
Cholesterin
0mg
Kalium
1mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (77%)
Fett (9%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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