Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: cbs77
Beef Stir Fry
Quick and tasty low calorie stir fry.
Zutaten
Anleitung
- In a wok or large pan, pour in the olive oil and heat.
- Add beef and brown.
- Once the meat is browned, add frozen stir-fry vegetables. Continue to cook over medium high heat until the vegetables are defrosted.
- After the vegetables are no longer frozen, add the soy sauce and continue to cook until the vegetables are at the desired tenderness.
772 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
easy and quick and enough for two!!!
10 Aug 11 vom Mitglied: dredill45
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My husband even liked this one!
31 Jan 11 vom Mitglied: SandySee
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Very Good! I made this with cut up venison steaks and my husband ate the whole dish!
11 Okt 10 vom Mitglied: kelleyll23
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I could diet forever with tasty main dishes like this one! :)
We added a few green onions, ginger, and red pepper flakes... also used no-fat, lower cal vegetables than what is listed in the recipe ingredients list - which made the huge serving of stirfry about 175 cals and 5 grams of fat! It was great served over brown rice too.
22 Mrz 10 vom Mitglied: DM2
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Just tonight was able to cook this. Very nice. I did jazz up the spices as I like the kick. It's higher calorically for me as we eat larger portions. Loved it.
09 Mrz 10 vom Mitglied: The Next Number
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very yummy!!
04 Jan 10 vom Mitglied: jenn87
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so easy! very yummy and quick...that's exactly the type of recipes i'm looking for :)
18 Aug 09 vom Mitglied: sussyabc
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 278 Kalorien in 1 Portion Beef Stir Fry.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 43% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1161 kJ
278 kcal
Fett
7,71g
Gesättigte Fette
1,847g
Einfach ungesättigte Fette
3,589g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,949g
Kohlenhydrate
31,14g
Zucker
0,14g
Ballaststoff
9,2g
Eiweiß
24,21g
Natrium
598mg
Cholesterin
33mg
Kalium
751mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (43%)
Fett (24%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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