Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Karlaruiz3
Guiso de Espinaca con Pollo
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
Zutaten
Anleitung
- Cocer la espinaca.
- En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
- Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
- Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
- Añadir sal a gusto.
93 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA
GRACIAS POR COMPARTIRLA
29 Okt 15 vom Mitglied: karyossa
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delicioso
22 Jul 15 vom Mitglied: pato1976
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 115 Kalorien in 1 Portion Guiso de Espinaca con Pollo.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 28% kohlh, 48% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
479 kJ
114 kcal
Fett
3,33g
Gesättigte Fette
0,79g
Transfette
0,05g
Einfach ungesättigte Fette
1,5g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,637g
Kohlenhydrate
8,6g
Zucker
1,94g
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
14,77g
Natrium
152mg
Cholesterin
71mg
Kalium
784mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (28%)
Fett (24%)
Eiweiß (48%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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