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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Karlaruiz3

Guiso de Espinaca con Pollo

Almuerzo exquisito y bajo en calorías.

Zutaten

Anleitung

  1. Cocer la espinaca.
  2. En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
  3. Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
  4. Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
  5. Añadir sal a gusto.
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Rezensionen 
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA GRACIAS POR COMPARTIRLA
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29 Okt 15 vom Mitglied: karyossa
delicioso
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22 Jul 15 vom Mitglied: pato1976

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 115 Kalorien in 1 Portion Guiso de Espinaca con Pollo.
Kalorien Analyse: 24% fett, 28% kohlh, 48% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
479 kJ
114 kcal
Fett
3,33g
Gesättigte Fette
0,79g
Transfette
0,05g
Einfach ungesättigte Fette
1,5g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,637g
Kohlenhydrate
8,6g
Zucker
1,94g
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
14,77g
Natrium
152mg
Cholesterin
71mg
Kalium
784mg
6%
vom ETB*
(114 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (28%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (48%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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