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mellarky35

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Startgewicht

99,8 kg

Bisher verloren: 5,4 kg

Aktuelles Gewicht

94,3 kg
Erfolg: Verlust von 0,1 kg pro Woche

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84,8 kg

Still to go: 9,5 kg

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	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,3 kg pro Woche

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Kalorien: 257kcal | Fett: 13,89g | Kohlh: 18,69g | Eiw: 13,48g

Sensational quinoa with spinach, red onion, kalamata olives, fat free feta, roasted tomatoes and tofu.

Kalorien: 219kcal | Fett: 5,39g | Kohlh: 36,31g | Eiw: 9,20g

A very flavorful dish that is simple to make, high in protein and very low in fat.

Kalorien: 444kcal | Fett: 18,00g | Kohlh: 55,26g | Eiw: 20,64g

A great morning smoothie with plenty of protein and taste to spare.

Kalorien: 68kcal | Fett: 4,64g | Kohlh: 6,61g | Eiw: 0,55g

Simple savory carrots with a lovely garlic zing.

Kalorien: 262kcal | Fett: 9,19g | Kohlh: 40,45g | Eiw: 9,57g

There will be looks of envy from the meat-eating crowd when you serve this colorful and delicious entrée of stuffed bell peppers.

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	Chicken
	Chicken Burrito Bol (Chicken, Black Beans, Fajita Vegetables, Tomato Salsa, Red Hot Salsa, Cheese and Lettuce)
	Turkey Bacon Club
	Schwimmen (Schnell)
	P90X
	Laufen - 10 Km/h