monica3912 - Mitglied

monica3912

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

73,4 kg

Bisher verloren: 2,2 kg

Aktuelles Gewicht

71,2 kg
Erfolg: Verlust von 0,5 kg pro Woche

Zielgewicht

59 kg

Still to go: 12,2 kg

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monica3912's Gewichtsverlauf

	nevelena
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,8 kg pro Woche

Kalorien: 29kcal | Fett: 1,39g | Kohlh: 1,86g | Eiw: 2,36g

Très simple et rapide à réaliser.

Kalorien: 155kcal | Fett: 3,79g | Kohlh: 28,40g | Eiw: 3,19g

Un gâteau peu calorique mais délicieux et approuvé par tout le monde chez moi.

Kalorien: 105kcal | Fett: 3,63g | Kohlh: 11,66g | Eiw: 8,30g

Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.

Kalorien: 196kcal | Fett: 8,18g | Kohlh: 14,27g | Eiw: 15,57g

Une quiche moins calorique et delicieuse accompagnée de salade.

Kalorien: 312kcal | Fett: 7,68g | Kohlh: 14,94g | Eiw: 47,62g

Très simple. Un vrai régal.

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	Kakaopulver (Ungesüßt)
	Milch (Fettfrei oder mager, Kalziumangereichert)
	Banane
	Ergometer
	Sit Ups
	Squats (Kniebeugen)