Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Zutaten
Anleitung
- Laver et equeuter les courgettes.
- Les couper en rondelles pas trop larges.
- Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
- Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
- Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
173 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
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merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 Apr 16 vom Mitglied: dragana_71
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Super simple et bon . merci pour l'idée
26 Apr 14 vom Mitglied: isanowandzen
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 105 Kalorien in 1 Portion Gratin de Courgettes.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 41% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
439 kJ
105 kcal
Fett
3,63g
Gesättigte Fette
0,906g
Einfach ungesättigte Fette
0,662g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,334g
Kohlenhydrate
11,66g
Zucker
7,91g
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
8,3g
Natrium
70mg
Cholesterin
50mg
Kalium
670mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (41%)
Fett (29%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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