zapart
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
122,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg

Aktuelles Gewicht
120,8 kg
Erfolg: Zunahme von 0,2 kg pro Woche

Zielgewicht
90,7 kg
Still to go: 30,1 kg

Used to BE EMT ( Ambulance for 10 Years.)
Now Going to Cardiac rehab due to heart blockage so need to loss weight for sure now .
Im going on a life change so weight loss is part of it with exercise.I hate exercise but that will now be a part of my life if i want to LIVE .!!!!!!!!!

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Sugar Waffle
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Debbie Cousins

zapart 's Kochbuch

Kalorien: 395kcal | Fett: 30,53g | Kohlh: 29,47g | Eiw: 6,41g
Avocado Toast
A satisfying meal using 3 ingredients only.
Kalorien: 121kcal | Fett: 4,00g | Kohlh: 18,62g | Eiw: 4,58g
Peanut Butter Balls
Protein balls of goodness.
Kalorien: 199kcal | Fett: 2,09g | Kohlh: 32,09g | Eiw: 14,61g
Banana Blast
Protein banana smoothie.
Kalorien: 217kcal | Fett: 13,23g | Kohlh: 24,06g | Eiw: 5,11g
Apple Snackers
A high protein kid favorite that will keep them satisfied between meals.
Kalorien: 57kcal | Fett: 4,98g | Kohlh: 3,36g | Eiw: 0,58g
Avocado Ranch Spread
A tasty alternative to mayonnaise that's great in a lettuce wrap and on a turkey burger.
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