Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
bepis man
Notizen
bepis man's Notizen
bepis man's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 45
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
9
Weiter
23 Januar 2021
нужен совет,есть кто помочь? немного контекста: последняя неделя -это прям какая-то размазня в плане питания:объедалась много,один раз даже рубеж в 3000 каллорий перешла (два дня назад) и...все равно сбросила 400 грамм???Точнее,весы скакали сегодня утром в какие-то невероятные для меня цифры в 55-56кг ,но я списываю это на то,что я просто криво встала/сгорбилась.В основном это таки было ±57 кг .Скорее всего из-за прибавления физ.активности стало не хватать каллорий,вот организм и взвыл. Повышаю каллораж до 1400 пока что. Вот и появился вопрос: допустим,я вкурсе всех коефицтентов,на которые нужно умножать каллораж в зависимости от интенсивности физ.нагрузок,но как понять насколько твои тренировки интенсивны? Это же полная субьективщина...Кому-то 20 минут "попрыгать-побегать" пару раз в неделю будет адом казаться,а кому-то хоть марафоны каждый день бегай и хоть бы хнык,ан нет.Даже и не знаю, насколько я в этом плане активна. стабильно вот уже недели две каждый день прохожу ±10 км,по утрам делаю круговые по минут 20 ,а вечером прихожу и растягиваюсь по минут 30-уж больно хочется свой шпагат назад.К какому бы коефициенту активности вы бы меня причислили для формулы по высчету кбжу? ( я 168 см ростом,если вдруг надо...) Спасибо,если дочитали это полотно текста до конца :q
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,1 kg
6,1 kg
7,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,5 kg pro Woche
17 Januar 2021
встала сегодня утром взвесилась ещё раз-хотелось проверить свою вчерашнюю теорию по поводу отека.И да- это таки была лишняя вода: я взвешиваюсь несколько раз подряд и обычно высчитываю среднее арифметическое из этих 3-4 потыток, дабы вписать усреднённый результат. Сегодня весы колебались между 57 и 57.5. Не думаю,что можно прям вторую неделю подряд скидывать почти по килограмму,так что будем считать 57.5 за истинный результат. Отёки-очень странный предмет:они как бы есть,но их как бы нет...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,5 kg
5,7 kg
7,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 2,8 kg pro Woche
16 Januar 2021
эх, сегодня без отвеса 😔 буду ждать следующей субботы. Немного обидно,если честно,хоть и понимаю, что это, скорее всего, отёчность небольшая из-за КД. Буду ждать,пока все стабилизируется,а пока- устрою запланированный на сегодня читмил
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,9 kg
5,3 kg
7,9 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
14 Januar 2021
встала утром и вот почему-то заело в голове у меня,мол надо померять параметры-давно не смотрела,что у меня там по "цифрам". И тут на тебе-талия 66-67 см...начинала с 72-73. Чтож, видимо я на верном пути.Хорошее у меня начало дня сегодня,однако 🤔
Kommentar hinzufügen
10 Januar 2021
ребята, может кто дать совет?Отекает лицо по утрам:соленого не ем,привычек вредных нет,воды перед сном не пью.У меня форма лица сама по себе не особо "удачная" ,как по мне,а с отёками прям совсем невпопад выгляжу иногда.Картинка для привлечения внимания
(1 Kommentar)
bepis man's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen