Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: sweet tooth ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_watermelon_shared_tiny.jpg)
Spinach Stuffed Chicken Breast
Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
Zutaten
Anleitung
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
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this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
07 Okt 14 vom Mitglied: cltabarez
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I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
10 Jul 14 vom Mitglied: msalicat
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So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
13 Okt 13 vom Mitglied: Burnieb
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Heel lekker(Yummie)!
10 Aug 13 vom Mitglied: Kit0482
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I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
05 Jul 13 vom Mitglied: RuthsReady
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Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
06 Jan 13 vom Mitglied: Myhealthy2013
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I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
22 Aug 12 vom Mitglied: sajehoff
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looks yummy, will try this recipe over the weekend.
02 Aug 12 vom Mitglied: sandire
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 191 Kalorien in 1 Portion Spinach Stuffed Chicken Breast.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 29% fett, 11% kohlh, 60% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
799 kJ
191 kcal
Fett
6,44g
Gesättigte Fette
2,36g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,67g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,39g
Kohlenhydrate
5,42g
Zucker
2,11g
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
29,38g
Natrium
1436mg
Cholesterin
65mg
Kalium
148mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (29%)
Eiweiß (60%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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