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ayrys

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

67,7 kg

Bisher verloren: 2,3 kg

Aktuelles Gewicht

65,4 kg
Erfolg: Verlust von 0,5 kg pro Woche

Zielgewicht

50 kg

Still to go: 15,4 kg

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	Letztes Wiegen: Zunahme von 1,4 kg pro Woche

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	Letztes Wiegen: Verlust von 0,2 kg pro Woche

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	Letztes Wiegen: Verlust von 0,1 kg pro Woche

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Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Kalorien: 188kcal | Fett: 6,11g | Kohlh: 6,44g | Eiw: 25,39g

Лёгкий салат богатый белком.

Kalorien: 84kcal | Fett: 1,26g | Kohlh: 9,79g | Eiw: 8,30g

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Kalorien: 114kcal | Fett: 1,47g | Kohlh: 6,55g | Eiw: 18,43g

Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.

Kalorien: 159kcal | Fett: 7,55g | Kohlh: 5,77g | Eiw: 16,92g

Довольно простая творожная запеканка.

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