Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
nvkrn
Notizen
nvkrn's Notizen
nvkrn's Profil
|
Gewichtsverlauf
46 bis 50 von 162
Seite:
Vorheriges
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Weiter
31 Januar 2023
Enjoy!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78,7 kg
3,3 kg
3,7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,2 kg pro Woche
30 Januar 2023
Selain nambah jam puasanya, pelan-pelan juga menyesuaikan kalori BMR dan TDEE. Tapi menu ini agak salah strateginya, si teh manis masih diminum sampai jam 21:30 berarti besoknya baru bisa makan di jam 15:30! Hahahah alamat gak kuat sih
(10 Kommentare)
30 Januar 2023
Hari ke-2 level up IF ke 18 jam. Makan nasi, makan bihun? Iyesh! Untuk waktu yang suangat luama akhirnya makan nasi padang, bikin lupa diri memang. Tapi ga lupa makannya dibawah TDEE, di atas BMR dan di jam makan. Masih berusaha adaptasi dgn jam puasa baru
Kommentar hinzufügen
29 Januar 2023
Cari olahraga yang capeknya bisa bikin kita happy. Kalau saya, suka banget jalan kaki. Di daerah Bogota banyak spot jalan yang enakeun contohnya dipinggir kebun raya. Hari ini, kali pertama tembus 10.000 langkah! semoga bisa melangkah rutin
Kommentar hinzufügen
29 Januar 2023
Mulai hari ke-43, jam puasa dinaikan ke 17 atau 18 jam. Target besarnya ke 20:4, tapi santai saja. Nikmati tiap kenaikan levelnya sampai terbiasa. Oya, peningkatan ini merupakan reaksi terhadap kegelisahan di waktu sebelumnya. Semangat ya, diriku!
(24 Kommentare)
nvkrn's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen